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가을 환절기 건강관리법 지금 바로 알아보기, 일교차 대비 꼭 알아야 할 기본 건강수칙가을이 오는 환절기에는 아침저녁 기온 차가 커 면역력이 약해지고 감기, 비염 같은 환절기 질환이 쉽게 발생하는 계절입니다. 이를 예방하기 위해서는 충분한 수면과 수분 섭취, 균형 잡힌 식단이 중요하며, 겹겹이 옷을 입어 체온을 잘 유지하는 것도 필수입니다. 특히 제철 과일과 채소를 섭취하면 면역력 강화에 효과적이고, 가벼운 운동으로 몸의 순환을 돕는 것이 좋습니다. 또한 손 씻기, 마스크 착용 등 개인 위생을 철저히 하면 호흡기 질환을 막을 수 있습니다. 작은 습관의 차이가 환절기 건강을 좌우하는 만큼 일상에서 건강을 위한 기본 수칙을 꾸준히 실천하는 것이 무엇보다 중요합니다. 가을은 일교차가 크고 건조한 날씨로 인해..