가을철 호흡기 건강
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환절기 호흡기 건강 필수 음식 BEST 5, 폐와 기관지 지키는 식단 가이드생활 나눔 정보 2025. 9. 2. 13:37
환절기 호흡기 건강 필수 음식 BEST 5, 폐와 기관지 지키는 식단 가이드가을 환절기는 호흡기 질환이 늘어나는 시기입니다. 아침저녁 큰 일교차와 건조한 공기, 미세먼지까지 겹치면 목이 칼칼하고 기침이 잦아집니다. 이럴 때는 단순히 두꺼운 옷을 입는 것만으로는 부족합니다. 무엇보다 가을철 호흡기 건강에 도움이 되는 음식을 섭취해 기관지와 폐를 튼튼하게 지키는 것이 중요합니다. 목차배 – 기침 완화와 기관지 보호도라지 – 사포닌으로 폐 건강 강화생강 – 따뜻한 성질로 면역력 높이기은행 – 항산화 성분과 혈액순환 개선표고버섯 – 비타민D와 면역력 강화추가로 챙기면 좋은 음식 & 생활 습관정리배 – 기침 완화와 기관지 보호 배는 예로부터 기관지 건강 음식으로 사랑받아 왔습니다. 수분이 풍부해 건조한 목을 촉..