여름철 슈퍼푸드
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여름철 면역력 높이는 건강 식단 6가지! 지금 꼭 챙겨야 할 리스트생활 나눔 정보 2025. 7. 7. 12:40
여름철 면역력 높이는 건강 식단 6가지! 지금 꼭 챙겨야 할 음식 리스트 🌿여름철 면역력 저하, 방치하면 안 되는 이유여름철 건강관리 하면 흔히 자외선 차단이나 냉방병을 떠올리지만, 의외로 많은 사람들이 놓치는 것이 바로 면역력 저하입니다. 고온다습한 환경은 체력 소모를 빠르게 하고, 수면의 질을 떨어뜨리며, 잘못된 식습관으로 인해 장 건강이 약화되어 면역 체계에 직접적인 타격을 줍니다. 특히 냉장음식이나 찬 음료 위주의 식사, 잦은 외식은 위장 기능을 저하시키고, 체내 염증 반응을 유발할 수 있습니다. 여름철 면역력은 단순히 ‘감기 예방’을 넘어, 피로 회복, 피부 트러블 감소, 심지어 우울감 완화와도 연관이 있는 중요한 건강 지표입니다. 🍅자연식 위주의 여름 면역 식단, 왜 특별할까많은..